Сегодня опять туда... Совершенно не

Сегодня опять туда...
Совершенно не понимаю, что будет дальше... Но надеюсь... И главное есть на кого равняться....

Сегодня разминка 500 м. Ком. (100 Комп., 100 руки Дельфин, 100 ноги Спина, 100 упр. бр., 100 ВС в полн. коорд.)

200 метров - купаемся...

Тренировка:

- 4*200 ВС в режиме 5 мин.
- 200 ноги ВС.
- 400 Руки ВС

Итого: 2100 м.

Да вообще мало... Но зато искринне....

она же

Если ты начинающий пловец - нормальный объём. А если претендуешь на мастера спорта, то тренировка должна колебаться от 5 до 10км 2-3 часа в воде.

Разминка должна длится 10-15 минут, а это километр выходит. Разминака должна приводить к разогреву.

"100 руки Дельфин" - это 4 раза по 25? для первого года занятий дельфином это нормально, на второй год надо хотя бы раз 50 делать, потом три по 25. На третий-четвёртый год, вполне можно за раз делать 100.